印度人将在10秒钟内运行100m的运行需要什么

印度人在10秒钟内运行100m需要什么?
  印度最快的人Amlan Borgohain的个人教练说,印度短跑运动员就像体育老鼠一样。但是,没有足够的关注于Tiggers之类的智能练习。

  詹姆斯·希里尔(James Hillier)教练专门研究冲刺和障碍。在他大约三年前移居印度之前,他与田径运动一起工作。在希勒将他们带到他的翅膀之下后,Borgohain和Jyothi Yarraji在100米的障碍中打破了国家记录。低于10是Borgohain的最终目标。希利尔(Hillier)是一位教练,他认为印度人可以通过几次调整进行10秒钟的跌落。

  教练说,印度短跑运动员和跨栏运动员应该进行更多的反应性强度训练。

  “我在印度短跑运动员中看到的错是,他们在体育馆里花费了太多时间来试图变得大。他们专注于纯粹的力量。你一定很轻。建立反应力需要很长时间。反应性强度是,您可以多快地使用肌腱击中地面,而不是肌肉。肌腱比肌肉更有效地存储能量。反应强度的练习就像僵硬的跳跃。小熊维尼(Winne The Pooh)有一只小老虎。他上下跳跃,不弯曲双腿。因此,我们称这些僵硬的跳跃为老虎,” Reliance Foundation Athletics计划的体育总监Hillier说。

  教练给出了另一个动物来强调肌腱重要性的例子。不是在动画片中的老虎,而是一个活着的哺乳动物。

  “袋鼠的腿确实是纯肌腱。但这是快速而弹性的。发育的肌腱力量需要更长的时间。您可以在健身房进行快速改进,也许您可??以更快地运行。但是最终它将限制您。对我来说,这是一场漫长的球。随着时间的流逝,您必须系统地建立运动员。阿姆兰仍在改善。”

  Borgohain在八月份的全印度铁路锦标赛上举行了10.25秒,以重写国家标记。从10.90秒开始,当希利尔开始执教他时,他的个人最好成绩为10.25,花了两年半的时间。

  希利尔响起精确的数字。

  “显然,这是一个很大的进步。但是相对(10.90至10.25)比从10.25到9.99容易。现在,他的跑步速度比两年半前快七米。为了使他不到10秒,他必须快两米。即使这大约是他已经改善的三分之一,因为回报的定律降低了。这是教练,设施和体育科学变得更加重要的地方,”希利尔说。

  Borgohain处于他正在考虑不到10秒钟的水平。

  由于他们与精英短跑运动员之间的滞后,在第二次低于10米的印度人似乎是一场幻想。

  杰西·欧文斯(Jesse Owens)九十年前跑了10.2秒。在1970年代后期,在引入电子时间之后,印度最快的是Gnanasekaran Ramaswamy(10.63秒)。十年前,美国的吉姆·海因斯(Jim Hines)以9.95秒的成绩赢得了1968年的奥运金牌。短跑运动员只有149次超过10秒,大多数是非洲起源的跑步者。

  Sprinters更近的房屋破坏了10秒的障碍,这给更多的亚洲人带来了进入独家俱乐部的希望。

  去年,中国在东京奥运会上的Su Bingtian在东京奥运会上的9.83使他成为亚洲最快的亚洲人。在2009年,他20岁的宾良个人最好的成绩是10.28秒。他花了六年的时间才达到9.99,并成为第一个打破障碍的亚洲短跑运动员。

  7月,斯里兰卡的Yupun Abeykoon的9.96使他成为第一个超过10秒钟的南亚人。

  来自肯尼亚的短跑选手是一个以其中间和长距离伟大的伟大而闻名的国家。费迪南德·阿曼拉(Ferdinand Amanyala)在去年发布了有史以来第九名最快的时间(9.77)并赢得了英联邦奥运会金牌,这使马拉松 – 肯尼亚(Marathon-Major Kenya)登上了烈酒地图。

  Borgohain希望成为第一个打破障碍的印度人。宾多利亚的采访在他的观看清单上。他紧随中国男子的10岁以下之旅。 “我看过他的采访,人们曾经说过(对宾多利亚人)你不能跑步,但他跑了9.83秒。如果那个人能做到这一点,为什么我们不能,那只是时间问题。一个斯里兰卡的家伙打破了10秒的成绩,因此,如果我想赢得南亚比赛,我可能不得不打破10秒的障碍。它越来越困难。它一直是打破障碍。要从10.20到9.99,您的比赛需要平稳,您需要具有技术能力。” Borgohain说。

  开始和100米之间的开始和阶段是Borgohain的优势。但是他的目标是在枪支熄灭时保持一致。 Borgohain说:“我一开始就无法控制,在10分中,我可以做5或6个好,但是我想让10分10分。前两个步骤我可以更强大,更强大。”

  Borgohain之前最快的人Amiya Kumar Mallick认为存在一种冲刺文化。 “即使向运动员收取了参加的费用,也是全国比赛中的最高分参数的数量。并不是说没有优质的短跑运动员。但是,需要一直对短跑运动员有一种信念。”马利克说。

  马利克说,由专业教练,短跑训练设备,外国曝光之旅的常规营地需要小时。

  “自从我打破纪录以来的过去六年中,我们处于渐进阶段,许多印度短跑运动员的收入为10.30。准备最快的男人需要一位进行研究的教练。我需要一位教练告诉我为什么我的手应该以特定的方式移动。在这里,我们有来自或俄罗斯集团的教练。我们必须从运动员跑步更快的国家 /地区获得教练……获得牙买加或来自美国的人,以便我们的运动员可以接受Sprint技术的教育。” Mallick说。

  印度教练需要为印度短跑运动员加快速度而提高速度。希尔里尔(Hillier)作为一名年轻教练的书籍不可接受印度的教练。

  “在印度,我们有很多运动员跑步10.3。教练很好,但他们没有带任何人过去的经验。也许他们训练的设施有限。我知道印度的一些顶级短跑运动员,他们告诉我他们的生活像赛道一个小时,设施不太好。您需要世界一流的设施才能使某人在10秒钟以下运行。 Su Bingtian正在上海的奥运会培训中心培训,该中心拥有惊人的培训设施。他的教练兰迪(亨廷顿)拥有一切。他们需要的所有专业举重训练设备都是从美国进口的。”

  他说,Mallick使用计时门 – 从三脚架般的摊位投射到准确的速度的横梁 – 2014年在牙买加。印度短跑运动员最近开始在训练课程中使用它们。马利克(Malick

  “如果您要从美国订购,那么您要为鞋子支付$ 120,另外120美元用于快递和海关税。我问一些从英联邦运动会去伯明翰的朋友(运动员)给我几双。或者我在国外问朋友给我一双。您不能像在印度订购杂货一样订购。如果获得尖峰如此艰难,您将无法低于10。” Mallick说。

  印度前国家100米冠军和田径联合会(AFI)总统阿迪尔·萨姆里瓦拉(Adille Sumariwalla)表示,印第安人有可能达到10秒。

  但是,修饰游泳池仍然是AFI的挑战。 Borgohain在布巴内什瓦尔(Bhubaneshwar)的奥里萨邦(Odisha Reliance Foundation)高性能中心(Odisha Reliance Foundation Foundation Foundation Center)上的跨栏运动员,包括国家记录持有人Jyothi Yarraji。

  “我们在布巴内什瓦尔有一个冲刺计划。 AFI已与世界田径运动和高性能中心签署了谅解备忘录。短跑运动员一直拒绝加入国家营地。如果他们加入营地,他们也可以定期进行涂料测试。数据显示,印度的掺杂者数量的最大数量是短跑运动员。如果我们能找到四到五个年轻的短跑运动员,他们定期定期计时10.30,并准备加入国家营地,那么AFI将开放,将他们派往国外进行训练和曝光。” Sumariwalla说。

  当男子4×100米接力队在2010年英联邦运动会上获得铜牌时,发现了十年后的绿色射击。几个月后,四重奏Suresh Satya中的一个未能进行涂料测试。

  Sprinters害羞的营地可以追溯到2010年后CWG。 “在2010年奥运会上赢得铜牌的4×100男子接力队的几乎所有短跑都消失了。接力队无法重复接近他们最好的时间。我们要求他们加入营地。有一位乌克兰冲刺教练。但是只有一两个。” Sumariwalla回忆道。

  希勒建议,一旦一群短跑运动员一起训练,他们的下一步应该在国外比赛。 “如果您看着像苏·宾顿(Su Bingtian)甚至阿贝(Abeykoon)这样的人,他们将与最好的运动员竞争。他们在那儿被殴打。宾深曾在钻石联盟中排名第五或第六。但是您需要习惯于出国,看看水平是多少。”

  希利尔还谈到了“信仰机制”,这种传染性精神刺激了短跑运动员扩大新的高度。

  “ Mallick的唱片一直在借来的时间。现在,阿姆兰(Amlan)打破了它,其他人也相信他们也可以。我没有什么比其他运动员更好的跑步了10.2,因为我知道这会使Amlan也能更快地奔跑。”

  Borgohain的灵感来自野外活动,标枪投掷和印度明星运动员Neeraj Chopra。

  “ Neeraj Chopra做到了(赢得了奥林匹克黄金)。没有人认为Chopra直到几年前才能打破90米。现在人们相信他可以。然后,一个巴基斯坦的家伙(Arshad Nadeem)打破了90米的障碍。因此,这只是互相推动。”